Сегодня у меня был самостоятельный тяжёлый жим🏋♂в Пермь. Жим штанги весом 30 кг и 35 кг я сделал сам, а вот, когда дело дошло до 40 кг. 45 кг , 47, 5 кг. 50 кг и 52 кг. Тут, Илья меня подстраховал и дал мне подержать штангу весом 55 кг. Ещё Илья , помог мне выполнить отжимания на брусьях в гравитроне и страханул меня , когда я делал угловой жим штанги.
Тренировка получилась по истине
мощная🔥, я даже скажу взрывная💣💣, потому что грудные мышцы дали о себе знать уже спустя час после окончания тренировки( этот час я плавал🏊). Придя в раздевалку я сразу же нанёс спортивный восстанавливающий гель🧴, чтобы снять начавшуюся боль и воспаление в мышцах,снять нагрузку со связок и суставов( локтевые соединения и плечи).
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/410054/
Вместе с Ильёй продолжаю подготовку к турниру "Большой Урал" Федерации WRPF/WEPF/IPL/СПР Пермский край
Илья благодарю вас за мощную тренировку!!! 🏋♂💪🤝